情绪罗盘：教你探测你的喜怒哀乐

情绪罗盘：教你探测你的喜怒哀乐介绍

在长时间的负面情绪中，真的很容易患上抑郁症，焦虑症等精神疾病，并且由于情绪爆发与伴侣，家人，看护人的紧张关系会直接影响孩子管理系统的形成，有严重困扰情绪的可能性女性身体器官损伤的比例甚至高于一般人群。

但是情绪管理与情绪低落并不相同，不表现出情绪并不意味着没有情绪，它将不自觉地影响我们。被压抑的情绪本来应该消失的，但是未表达的负能量会堆积在角落，在您不期望的时候就会爆炸。

在心理学中，每种情感都代表一种心理需要，“消极情感”具有非常重要的价值：悲伤是社交的一种功能(向他人寻求帮助)，愤怒是对自我保护的攻击，而恐惧则是回避自我保护的危险。

我们应该找到一种与我们的情感相处的方法，而不是消除它们。当然，这是一个长期的过程，但是在短期内可以使用某些技能进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢?

情绪罗盘目录：

1. 对话情绪-课程介绍
2. 情绪是怎么来的，有什么用处？
3. 常见型情绪背后的心理需求是什么？
4. 混合型情绪背后的心理需求是什么？
5. 为什么我无法理解别人的情绪？
6. 如何锻炼识别他人情绪的技巧？
7. 如何增进自己情绪理解的能力？
8. 为什么我有那么多的情绪困扰？
9. 如何从生理和心理层面调节情绪？
10. 如何选择到合适的情绪调节方式？
11. 情绪罗盘：课程答疑

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